- Αναζωογονεί σώμα και πνεύμα Βελτιώνει τη στάση του σώματος, δυναμώνοντας τους κοιλιακούς και όλους τους μυς που στηρίζουν τη σπονδυλική στήλη.
- Τονώνει και δυναμώνει τους μυς, βοηθώντας το σώμα να φαίνεται πιο λεπτό και γραμμωμένο.
- Βελτιώνει την απόδοση και βοηθάει στην αποφυγή τραυματισμών κατά τη διάρκεια έντονης αθλητικής δραστηριότητας Ανακουφίζει τους πόνους της πλάτης που οφείλονται σε κακή στάση.
- Προλαμβάνει την οστεοπόρωση Βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και την αναπνοή αυξάνοντας τη χωρητικότητα των πνευμόνων.
- Αυξάνει την ελαστικότητα των μυών και την κινητικότητα των αρθρώσεων Μειώνει το άγχος της καθημερινότητας και βελτιώνει την υγεία